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  七色痩纤体胶囊加强版松驰型1.控食，消脂2.抗氧化3.阻隔淀粉,油,糖4.净肠5.消减肥肉,减磅6.去水肿,通淋巴7.收紧肌肤此款为松弛型的

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  这个叫什么鱼蛋，很好吃，比北京的鱼丸好吃一百倍，没有淀粉！

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  17、土豆—土豆是天然的美容佳品。多吃土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆还是是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

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  将牛肉断丝切成略粗一些的条，用盐、白糖、料酒、鸡精、酱油、黑胡椒粉、花椒粉、辣椒油、少许红酒、淀粉、拌匀腌制。牛肉要横着纹切，因为牛肉丝粗，很难咬断，为了吃在嘴里容易嚼烂，所以要这样切

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  姜丝排叉儿好诱人的样子没吃过呢..鲜姜去皮跺成细末，面粉加一定比例的明矾，和成面团。用轧面机上轧成薄片均匀光滑，然后在薄片上撒上细淀粉面，叠起合成长条后，用刀切成宽为2厘米、长5厘米的排叉条，用温油炸。炸好的排叉过蜜，用鲜姜去皮切成细丝，用水把姜丝熬开后捞出姜丝，放入白糖，开锅后放饴糖、桂花，移小火上，将炸得的排叉入姜丝熬出的桂花饴糖中过蜜。过蜜后的排叉成浅浅黄色，食用时有姜味

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  土豆焖羊肉---------葱，姜，蒜，干红辣椒，料酒，八角，肉桂，一锅热水（飞水用），红枣，红萝卜，土豆，水，高压锅(十分钟），葱姜蒜，酱油，淀粉勾芡。

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  蚝油牛肉---------腌料：牛肉，水，淀粉，油。炒料；油，牛肉，蚝油。青菜铺盘

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  椒爆肉片1.肉片用料酒，淀粉腌制10分钟．2.大葱两棵切成丝备用．3.油热后放入干辣椒煸出红油，放入腌好的肉片，翻炒至变色，加入酱油，盐，糖调味．(糖和盐的比例为2：1）4.放入葱丝翻炒至断生，加入鸡粉调味．

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  菠萝香酥北极虾1.菠萝切1CM见方小丁，青红辣椒切0.5CM小段，北极虾洗净，姜切成姜末备用。2.炒锅放入50ML油，加热至七成（即手掌靠近油面，感觉有明显的热度）时，放入北极虾炸至变色，虾皮微黄后捞出。3.大火继续加热锅中油至九成热（即有青烟冒出），再将北极虾放入油锅炸至表皮金黄酥脆，有虾油溢出后捞出。4.锅中虾油稍微放凉后，加热放入姜末爆香，加入料酒，白醋，糖，盐，青红椒段调味。5.加入水淀粉将汤汁收成微浓，放入菠萝，苦杏仁翻炒均匀。6.最后放入北极虾翻炒均匀出锅即可。

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  春节家常菜镶翠鸡卷材料：鸡脯肉，香菇，胡萝卜，火腿，蛋清，青菜（可以随意选择，豆苗，菠菜，鸡毛菜...均可）。调料：盐，酱油，料酒，胡椒粉，淀粉，清水，番茄酱，醋，白糖。做法：1.鸡脯肉洗净，用刀稍微片开一些，将肉尽可能的展开，然后用肉锤不断的轻轻拍打，直至它变成原来的两倍大，然后放入盘中，加入盐，酱油，料酒，胡椒粉，淀粉，白糖腌渍。2.香菇洗净切丝，胡萝卜洗净去皮切丝，火腿切丝，并将香菇丝和胡萝卜丝分别过一下油。3.这时调一碗蛋白糊，取蛋清，淀粉，清水放入小碗内搅匀。再调一碗味汁：番茄酱，酱油，白糖，醋，盐搅匀。4.将腌渍好的鸡脯肉平铺在案板上，包入火腿丝和过完油的香菇丝，胡萝卜丝，卷的时候一定要卷紧，最后裹上一层蛋白糊，放入煎锅中煎黄取出。5.锅中倒入刚才调好的番茄味汁，烧开后投入炸过的肉卷，焖煮至汁液收干，取出切成小块。6.另起油锅，放入青菜炒一下，加盐调味后盛出垫于盘内，再将切好的肉卷铺在上面就可以了。青菜可以随意选择，豆苗，鸡毛菜都可以，但现在很难买到，用嫩嫩的小菠菜代替也不错

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  腰果炒鸡丁材料：腰果，鸡脯肉，黄瓜（可用青椒和胡萝卜取代），蛋白。调料：姜末，盐，料酒，淀粉，鸡粉。做法：1.将鸡脯肉切成方丁，加入蛋白，盐，淀粉上浆入味。鸡脯肉所含的水分较少，可以在上浆前加入少许清水用手抓匀，让鸡肉充分吸收水分后再上浆，做出的鸡肉会更加鲜嫩，上浆时间稍长一些也会更好。2.黄瓜洗净切丁备用。3.炒锅烧热放入油，将腰果放入炒出香味后盛出。炒腰果的时候注意不要炒糊，稍一变色便可盛出，盛出后颜色还会变得更深。4.锅内再放入少许油，烧热后放入鸡丁滑散炒至变色，捞出沥油，用锅中的余油爆香姜末，放入黄瓜丁翻炒，然后放入腰果和鸡丁，加入盐，料酒，鸡粉，水淀粉炒匀即可出锅。

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  宫保鸡丁材料：鸡腿肉（鸡脯肉也可以），去红衣的油炸花生米（最好选用生的花生米，然后油炸），蛋清。调料：干红辣椒，酱油，料酒，淀粉，白糖，醋，花椒，葱，姜，蒜，还可加入一些红油调色。做法：1.鸡腿肉洗净，切成1.5厘米见方的丁，加入料酒，酱油，淀粉，蛋清腌8分钟，然后过油。2.葱切滚刀块，这样炒的时候很容易散开；姜切末，蒜切片，干辣椒切小段。3.油烧热（这里可用辣椒油入锅），炒香花椒粒，然后捞出，放入干辣椒，葱，姜，蒜炒香，然后放入过完油的鸡丁，加入白糖，醋，炒匀，最后放入油炸花生米炒拌均匀即可。最后可根据需要调入适量水淀粉勾芡

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  干锅田鸡用料：田鸡腿、淀粉、生抽、蚝油、糖、料酒、干辣椒、青椒、红椒、葱、红葱头、生姜、大蒜、花椒、香辣豆豉。做法：1：田鸡腿洗净，加入适量淀粉、生抽、蚝油、糖、料酒腌制15-20分钟；2：干辣椒、青椒、红椒、葱、红葱头、生姜、大蒜切成适当大小；3：热锅温油，放入腌制好的田鸡腿爆炒，至田鸡腿稍稍变色，立即捞出备用；4：少许油，加入香辣豆豉、干辣椒、花椒、葱白、红葱头、生姜、大蒜小火炒香；5：倒入之前爆炒好的田鸡腿、青红椒，翻炒均匀，焖1-2分钟即可出锅。╭★╯小牛贴心提示╭★╯1：田鸡腿尽量买新鲜的，海外的朋友实在没有买冰冻的也可以，但注意了解保质期；2：田鸡腿很容易熟，爆炒的时间不宜过长，中途不能加水焖煮，以免肉质老化，影响口感；3：生抽、蚝油、香辣豆豉都含有盐分，注意用量，以免过咸；4：根据自家的嗜辣程度调整辣椒用量，红葱头可用红洋葱代替；5：起锅之前如果加上炒香的白芝麻，味道自然更胜一筹；6：家里有坩埚仔的朋友，可将炒好的田鸡放入坩埚仔，锅下放酒精灯，这样不仅保温性能好，而且别有一番情趣哦

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  椒盐里脊：材料：里脊肉250克、鸡蛋2个、淀粉7汤匙（105ml）、料酒3茶匙（10ml）、姜片10克、葱段10克、盐适量、油、椒盐适量做法：1将里脊肉切成1厘米左右的厚片2在每片肉片的两面用刀轻切十字花刀，就是先轻切再旋转90度轻切3再将肉片切成1厘米左右的条4将切好的里脊肉放入碗中，放入料酒、姜、葱和适量盐抓匀腌制10分钟5将鸡蛋、淀粉和1汤匙（15ml）油以及少量盐调成稠度合适的鸡蛋糊，不要太干也不要太稀。将腌制好的里脊肉放入鸡蛋糊中拌匀6锅中放入足够多的油，烧至6成热时将里脊肉逐条放入油中，炸成淡黄色时捞出沥干油7炸完所有里脊肉以后，将锅中的油烧至7成热（微冒烟），再将所有的里脊条再次放入油锅中，炸到金黄色捞起，用厨房纸吸干油分8将炸好的里脊装盘，撒上椒盐或者用小盘装适量椒盐蘸食2、油炸两遍第一遍是为了熟透，第二遍是为了上色

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  做三鲜豆腐羹需要准备的材料：豆腐300克（可以随自己的喜好选择豆腐的种类）鲜虾100克豌豆20克玉米粒30克鸡蛋1个高汤适量（没有高汤就用清水）盐2茶匙料酒1茶匙白胡椒粉少许水淀粉香油适量香菜1-2根做法：1.豆腐洗净，切成小丁，切豆腐的时候可以从后往前切，切的同时可以用手压住，这样豆腐就不会总粘在刀上了。2.大虾只取虾仁，并用小刀在虾背上划开，取出虾线，这样处理后做好的虾会更像虾球~3.鸡蛋打散成蛋液。4.现在就可以煮汤了，一滴油也用不到，把高汤或清水放到锅中煮沸，然后加入豆腐、虾仁煮熟，放入豌豆粒、玉米粒继续煮，调入盐，生抽，料酒，白胡椒粉搅拌均匀，淋入水淀粉勾薄芡，再沿着锅边倒入打散的蛋液，有蛋花后淋入香油，撒上香菜末就可以了，非常简单，非常好喝，下班回家就可以马上喝到可口的暖汤。加入水淀粉的量可以随意调整，喜欢吃粘稠些就多加些。倒入蛋液的时候要沿着锅边倒，等蛋液凝固后再搅拌，这样做出的蛋花会漂亮

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  西班牙土豆鸡蛋饼材料：鸡蛋3个、土豆150克、洋葱150克、盐适量、黑胡椒适量、油做法：土豆去皮洗净后切成小薄片，然后用清水浸泡表面淀粉沥干待用3洋葱去老皮洗净后切小块4锅中放入足够多的油（能将材料没过），烧到6成热的时候（手放在油的上方能明显感到热气）放入土豆片和洋葱片用中火炸到土豆边缘微微变焦黄，洋葱的香味出来，这个过程大约需要5-10分钟的时间，需要时不时地搅拌一下，防止土豆粘锅5在炸土豆的时候，将鸡蛋打成鸡蛋液6炸好的土豆和洋葱捞出以后用厨房纸吸干油分7将炸好的土豆和洋葱放入鸡蛋液中拌匀，加入适量的盐和黑胡椒调味8平底锅烧热，放入少量的油（最好是橄榄油，），倒入鸡蛋液，抹平，用小火煎至蛋饼表面开始凝结9用一个大的盘子扣在平底锅上，一只手按住盘子，另一只手将平底锅翻转，然后将平底锅拿开10这样蛋饼就翻面到盘子中了，然后将其推入平底锅中，用小火煎熟，将煎好的蛋饼盛入盘中即可

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  【锅塌豆腐】原料：豆腐青椒洋葱胡萝卜干香菇　肉馅　鸡蛋调料：盐糖　海鲜酱油鸡精蚝油香油　淀粉　料酒做法：1、豆腐切成６厘米长，４厘米宽、半厘米的片，鸡蛋打匀加料酒、鸡精、盐、淀粉搅成蛋糊。2、青椒、洋葱、胡萝卜洗净后切小丁，干香菇用开水泡发半小时左右，切小丁，泡香菇的水留下备用。3、肉馅加料酒、海鲜酱油、香油、蚝油、盐、鸡精，朝一个方面搅拌均匀。4、将蛋糊倒入盘中，豆腐排好放在糊上,豆腐上铺上肉馅，再盖上豆腐，豆腐上抹一层蛋糊。５、锅置火上入少量油，烧到五成热把豆腐推入锅中煎至浅黄色后，轻翻过来煎另一面，煎好后盛出。锅内放入青椒、洋葱、胡萝卜、香菇丁炒香，倒入香菇水、加盐、料酒、鸡精、淀粉调成汁，浇到豆腐上。小贴士：1、豆腐不可切的过大、过薄，否则易散。2、豆腐翻面的时候用两把铲子协助，会非常容易的。3、这里的蔬菜丁依个人口味可随意更换，馅儿也可用虾肉代替。4、最后的汁儿若用老汤口味更好，可是家里没有了，我用了泡发香菇的水

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  菠萝咕噜肉材料:猪里脊肉或五花肉200g新鲜菠萝100g青椒1个红椒1个鸡蛋1枚蒜10g葱10g姜10g生抽15ml黄酒10ml盐3g水淀粉15g白胡椒粉3g白醋20ml番茄酱40g白砂糖15g干面粉50g油400ml实耗30ml１将猪里脊肉洗净切成2cm＊3cm长的肉粒菠萝也切成体积相等的方块青椒和红椒切菱形片葱姜蒜切好２肉粒放入碗中调入生抽8ml白胡椒粉黄酒和盐拌匀腌10分钟３鸡蛋打匀倒入腌好的肉碗中使每粒肉都裹匀蛋液将裹好的肉粒放入面粉中用手揉搓几下使肉粒全部裹满面粉５炸肉块时要待油沸后放肉块再转小火慢炸６炒锅烧热油15ml放入葱姜蒜青椒片和红椒片煸炒片刻调入白醋生抽７ml番茄酱白砂糖以及半杯温水大火煮滚并随时搅动避免煳锅７最后调入水淀粉待酱汁熬至黏稠有胶性时放入炸好的肉粒和菠萝块拌炒均匀１为保持色泽应该用白醋和颜色较淡的生抽２番茄酱汁要以将裹满固体材料为准熬的时候掌握稀稠程度３切成块的猪肉最好用腌料多腌一会儿入味４选购菠萝首选糖心菠萝５青红椒切好后可以先用滚水灼一下再炒可熟得快６在炸中为不使蛋黄和肉分离可将腌好的肉放在冷冻室里冰冻十分钟

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  煎酿豆腐北豆腐半块香菇1、2朵胡萝卜1小块肉馅少许淀粉2小匙盐1小匙胡椒粉1小匙海鲜酱油1小匙白糖1小匙料酒1小匙耗油少许做法：1.豆腐洗净，切成大小统一的块，块别太小，以免不容易塞进馅料。2.胡萝卜洗净去皮切末；香菇同样切末，可提前焯烫一下再切末。3.将肉馅放入容器，加入香菇末，胡萝卜末，盐，料酒，胡椒粉，海鲜酱油，淀粉，搅拌均匀成内馅备用。4.这时把豆腐块的中间部分挖空，可以抹少许的淀粉备用。5.把调好的内馅填入豆腐里装满，不必装太多，这样酿豆腐就完成了。6.平底锅倒入少许油烧热，依次放入豆腐块，有肉馅的那一面朝下，小火煎至上色后翻面，豆腐块煎至金黄后取出摆在盘子里，锅内留底油，加入耗油，香味出来后加入少许的糖，清水，最后用水淀粉勾薄芡，把汁浇到豆腐上就可以了。不喜欢煎的，可以改成蒸，再用原汤勾芡即可，还有一种方法，就是先在炒锅中炒香调料，加入适量的水煮沸后，再下入豆腐块，用小火慢慢烧至入味就可以了。

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  水煮肉片---------原料：瘦肉，干红辣椒，葱，淀粉，豆瓣酱，蒜，花椒，辣椒粉，盐。

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