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  清早起床：淡盐水 　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

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  苦瓜去瓤切小块放淡盐水浸泡半小时后焯水过冷。 自制的蜜红豆，白水煮熟的也可（也可以买红腰豆罐头）。 银杏煮八分熟 百合泡软（炒水也可以） 白糖、白醋、盐、花椒油拌匀。

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  杨梅用清水洗净，再用淡盐水浸泡半小时左右，再过一次清水

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