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- 黑木耳---中医饮食减肥分五种方法:1,健脾利水法。2,降脂消食法。3,化痰去脂法。4,泻下通便法。5,益气温阳法。黒木耳在第二和第三种方法中都有使用。它对降脂和去脂有一定功效。白果---又称银杏叶,具有许多保健功能。科学试验表明:这些银杏叶,含有30余种黄酮类化合物及萜类、酚类、各种微量元素和氨基酸等有效成分。这些成分有降低血清胆固醇,增加冠状动脉血流量,改善心脑血管循环,解除平滑肌痉挛,松弛支气管和抑菌等作用。【功效】祛红血丝,改善心脑血管循环,抗衰老。红豆粉--瘦腿、补血、去水肿。内服有活血排脓、清热解毒,利水退肿的作用。功效:补血、利尿、消肿、解毒、减肥、润肠通便。红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。哺乳期女性多吃红豆,还有催乳的功效















