“食补”相关图片

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  1、莲藕—秋令时节，正是鲜藕应市之时。其肉质脆嫩，营养丰富，除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，实为老幼体虚者理想的营养佳品。

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  16、菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。适用人群，一般人群均可食用。特别适宜身热烦躁者、肾炎、高血压、支气管炎、消化不良者；患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝，发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。

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  凤凰粟米羹粟米，俗称小米，按粘性大小可分糯粟和粳粟。粟米营养丰富，中医认为，它能养阴益肾，除热解毒，治脾胃虚热、反胃呕、泄泻。凤凰粟米羹做法简便，老幼皆宜食用。主料：粟米羹罐头（市场有售）半听。调料：湿淀粉75克，鸡蛋1个，盐、味精、白糖，烧开后撇去浮沫，加湿淀粉勾芡，随即放入打散的鸡蛋液即成。特点：羹稠香糯，咸甜适口，常食补气。注意事项：放鸡蛋液时要用勺子泼洒均匀，不要倒成一团。

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  第6件事饭后不要喝茶 　　铁质是让脸色白裡透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人!

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  徽菜　　一定要吃：黄山笋烧肉、红烧臭鳜鱼　　上海人对讲究食补的安徽菜并不陌生，但专门的徽菜馆并不多见。要吃地道的黄山笋烧肉、红烧臭鳜鱼，还得去白墙青瓦的贵人食府，很有徽式风情。在徽菜里很有地位的笋是一定要尝尝的，所以笋烧肉也是必点菜。　　要见识安徽人到底有多重食补，一定要去八鲜楼喝一碗土鸡汤，别忘了配上香脆的蟹粉锅巴。

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  徐子淇当年的性感造型　　宜穿衣打扮：牺牲性感追求高雅　　模特出身的徐子淇，形象上自然不用挑剔，但是美丽在豪门面前绝对是不够的。徐子淇深知豪门爱名声大过一切，她自从与李家诚拍拖后，就一改以往青春女孩的形象，不仅全身上下都是名牌，更是惜肉如金，把自己包裹得严严实实，尽量去打造雍容华贵的形象。除了穿衣服，她也尽量让自己的气质品位靠近高雅，专攻弹琴、跳舞、画画。　　宜传宗接代：牺牲身材承诺再生　　当年，公公李兆基就曾公开表示恨抱男孙，洞悉公公心思的徐子淇，婚前三个月便开始积极为“造人”计划做准备，除了进食补品，还专门咨询中医，吃中药调理身体。为此不惜营养过剩，明显发福，婚纱也穿不出完美效果。去年刚生下女儿的徐子淇，辛苦减肥之后，又为了令老人家开心，积极与老公计划再“造人”，承诺要三年抱两，哄得公公喜笑颜开，直夸她乖。

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  广东有句民谚“十月火归脏，番薯芥菜汤”，这是自己动手煮的一锅番薯芥菜汤。秋冬易患感冒，各种症状由风寒外袭而致，芥菜汤有除湿热、化痰之功效。番薯还有许多维生素A、B、纤维，有非常好的通便作用，对那些消化系统不好的人非常有好处：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”脾虚的人也要多吃番薯。番薯含有大量粘液物质，能保持人体心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，利于保持呼吸道、消化道、关节腔的润滑。番薯所含的纤维素和果胶能促进肠胃健康。有些人吃过番薯后会腹胀、放屁，就说番薯湿热，其实是错怪了番薯，因为那是番薯帮助肠胃蠕动的结果。

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  多摄取抗氧化食物。 　　暗沉肤色与体内营养均衡有关，所以食补不可缺少。经常吃一些能够使肌肤红润的红黄色蔬菜，如西红柿、胡萝卜、花菜等，它们含有丰富维生素E，能促进肌肤光滑，改善晦黯的肤色。水果类要多吃葡萄、木瓜、西柚、猕猴桃，这些水果含丰富的抗氧化剂，帮助排出体内过多的游离基，同时又有助加快身体血液循环。

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  15使用保湿产品正确保养程序→肌肤氧化　　水分是维持角质细胞健康的基本要素，一旦变干燥就成为了肌肤老化的序幕。但只要使用保湿产品，就能让肌肤远离老化吗？而事实上，生活中潜藏的大量污染源，如紫外线、重金属、辐射及电磁波，甚至包括接触性和吸入性化学成分，都会造成肌肤老化，必须配合均衡饮食补给，并作好抗氧化的防护工作，并准确送到肌肤细胞中，才能保证肌肤的健康。

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  养生长寿歌谣之食补胜药疗

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  第4件事饭后不要喝茶 　　铁质是让脸色白裡透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人！

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  放學后,峩去了百佳補充峩的糧食了,,!!

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  xin'2帮我起的名字..viviar!!哈哈..***日都要食补品!

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  初秋食补——山药枸杞粥。

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  大热天的,药补不如食补,食补不如睡补~~~~~~~~~~~~

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  为我国重要食用鱼类之一。肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效，尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。鲫鱼汆冬瓜，鲫鱼熬萝卜，不仅味道鲜美，而且可以祛病益寿。条小的鲫鱼可做酥鱼。

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  桂林：爆炒乌鸡在别处多半用来炖汤的乌鸡到了桂林就因地制宜地改为了爆炒。的确，桂林人一向喜欢酸辣为主的浓重口味，一道桂林米粉由此横扫天下。但“药补不如食补”的风潮也挂到了桂林，清淡的乌鸡汤乏人问津，本地菜馆就自创以火红的干辣椒和果菜丁爆炒的乌鸡块儿，果然大受欢迎，堪称“以酸辣的方式将进补进行到底”。

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  张其成教授讲道:“企业家的心灵境界是影响企业发展的一个重要因素。一个企业能否做大，要突破的第一个瓶颈就是决策者的心灵境界；一个企业能否基业长青，要经受的一个重大考验也是企业家的心灵境界.“ 生理上的“累”很容易解决，可以通过饮食补充体力，可以通过桑拿、按摩等缓解疲劳。但是，心理上的“累”靠个人如何解决呢？心灵上的“累”靠自己又怎么解决呢？ “减轻疲惫感，增强心理承受能力，企业家自身首先需要在传统文化中寻求答案”。张其成教授说。

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